Finanse a zdrowie psychiczne: Jak pieniądze wpływają na nasz spokój i jak sobie z tym poradzić?

Pieniądze rzadko są tylko pieniędzmi. Bardzo często są źródłem napięcia, niepokoju i myśli, przez które ciężko zasnąć. Niezapłacony rachunek, nagły wydatek, awaria. Myśli czy zostały nam jeszcze oszczędności, czy potrzebujemy szybkiego zastrzyku gotówki.
Brak kontroli nad budżetem potrafi mocno się odbić na naszym zdrowiu psychicznym. I nie powinien być to wstydliwy temat. Stres finansowy dotyka wielu osób, niezależnie od wieku, dochodów i stylu życia.

Stres finansowy – mały towarzysz naszej codzienności

Najczęściej zdrowie psychiczne kojarzy nam się z emocjami, pracą czy relacjami z bliskimi. Rzadko kiedy mówimy o tym, jak bardzo wpływają na nie pieniądze.
Zupełnie zapominając, że napięcia finansowe często mogą powodować bezsenność, obniżać nastrój, a stres może znacznie wpłynąć na nasze relacje i poczucie własnej wartości.
I to wszystko nie dzieje się tylko kiedy nasze konto bankowe zbliża się do kwoty zero, spotyka nas to również, kiedy towarzyszy nam niewiedza.
Niewiedza czy wystarczy do kolejnej wypłaty, czy uda nam się opłacić wszystkie rachunki.
To pytania, które zapewne pojawiają się u większości z nas. Myślimy wtedy jak można było temu zaradzić, dlaczego nie oszczędzaliśmy wcześniej.
W tym miejscu zachęcamy do zapoznania się z artykułem o tym jak zacząć oszczędzać.

Dlaczego pieniądze wpływają na naszą psychikę?

Głównie dlatego, że są związane z bezpieczeństwem. Brak poczucia stabilności finansowej dla naszego organizmu równoznaczne jest z zagrożeniem. Wytwarza się w nas stres i napięcie, a decyzje nagle zaczynamy podejmować zbyt emocjonalnie.
Zaczynamy się kręcić w kole chaosu, kolejnych trudnych decyzji i ostatecznie jeszcze większego stresu.
I wtedy pada pytanie, co zrobić? Więcej zarabiać? Zmienić prace?
Przede wszystkim odzyskać poczucie kontroli.

Poznaj kroki, które pozwolą zmniejszyć Twoje napięcie:

• Spisz swoje wszystkie wydatki z poprzedniego miesiąca
• Podziel wydatki na trzy kategorie: podstawowe, elastyczne i impulsywne
• Ustal koszty stałe, miesięczne zobowiązania, wydziel kwotę na zakupy spożywcze
• W kolejnym miesiącu postaraj trzymać się wyznaczonego budżetu

Ale pamiętaj, daj sobie w tym wszystkim prawo do błędów i korekt – pierwszy krok już za Tobą. Problem został zauważony, a co ważniejsze pierwsze kroki do jego rozwiązania zostały podjęte.

A co z nagłymi wydatkami?

Życie lubi zaskakiwać. Nagła awaria sprzętu w domu, pilny wydatek, naprawa auta. Brak oszczędności w takich sytuacjach często potęguje stres.
Wtedy warto pamiętać, że trudne momenty finansowe zdarzają się wszystkim i nie definiują one naszej zaradności. A korzystanie z dostępnych rozwiązań nie jest porażką. Przydadzą się również sprawdzone rozwiązania na takie okoliczności.
W niektórych sytuacjach pożyczka na krótki okres może być jednym z narzędzi, które pomagają odzyskać równowagę. Pod warunkiem, że decyzja jest przemyślana, a warunki pożyczki są jasne. Przeczytaj więcej o tym jak pożyczać odpowiedzialnie.

Spokój finansowy jest procesem.

Najbardziej istotną rzeczą, nie jest to by nigdy się nie martwić.
Ważne jest to, by wiedzieć jakie mamy możliwości, gdzie możemy szukać wsparcia oraz jak podejmować decyzje bez presji i poczucia winy.
Pamiętaj, dbanie o finanse to też forma dbania o samego siebie.